Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
|
63 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
666 kcal
|
Fett: 15,44g | Eiw: 18,60g | Kohlh: 123,92g.
Frühstück: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, شاي, salm جبنة كريمة. Mittagessen: البطاطا المهروسة. Abendessen: فلافل, الطماطم, الخيار (مقشر), صمون. Snacks/Sonstiges: الموز. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
لو سمحتي وزنك مثلي كيف قدرتي تنزلي وزنك ما شاء الله تبارك الله انا دوبي نزلت البرنامج وماني فاهمه عليه مزبوط
20 Jul 20 vom Mitglied: masarrh
|
اهلين عمري
عملت دايت الصيام المتقطع بآكل وجبة وحدة باليوم الساعة الصبح ١١:٣٠
وبعديهه اقضيها اما صحن سلطة او لوز
واهم شي الرياضة أني عملت رياضة ساعدتني انزل من ٨٠ حته ٧٣ وبعديهه ضليت على نظام صيام متقطع
29 Jul 20 vom Mitglied: nour_26
|
اما بالنسبة للنظام تكتبي على اليوتيوب عنه بتطلع الطريقة كاملة أني شفت شرح عنه عاليوتيوب وعرفتله ما كنت قبلهه اعرف شلون استخدمه مكدر اوصف الفكرة بالتعليقات لازم تشوفي طريقة الاستخدام 💛💛💛
29 Jul 20 vom Mitglied: nour_26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nour_26's Gewichtsverlauf
|