Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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52,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 48,53g | Kohlh: 100,04g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Rebus. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Terung Dimasak, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Indomart Kripik Singkong Pedas. mehr...
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1642 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ambarrh's Gewichtsverlauf
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