Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2013
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3212 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 131,24g | Kohlh: 491,51g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Blood Orange, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón. Mittagessen: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Edulcorantes (Sacarina), Leche Fresca Semidesnatada, Café, Avellanas, Nueces, Plátano, Pan Blanco, Pechuga Fileteada de Pollo, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Melón. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Cereal Bars Nature, Goma de Mascar (sin Azúcar), Miel, Cuajada. mehr...
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4299 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 2 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 53 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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