Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 65,49g | Kohlh: 161,31g.
Frühstück: Susamlı Simit, Ceviz, Lor Peyniri, Güneşte Kurutulmuş Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Mittagessen: Tavuklu Pilav. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Karpuz, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Susamlı Simit. Snacks/Sonstiges: Karpuz. mehr...
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2041 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, RPM - 31 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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ışık kilerci's Gewichtsverlauf
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