Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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58,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 37,37g | Eiw: 56,21g | Kohlh: 136,73g.
Frühstück: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indoprima Skim Milk Powder, Bella Cashew Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Telur. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Cardio - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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andine sekar's Gewichtsverlauf
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