Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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50,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 27,78g | Eiw: 78,45g | Kohlh: 157,13g.
Frühstück: 海綿蛋糕, 即溶咖啡, 波蛋, 全聯 閱讀麵包-卡士達餐包. Mittagessen: 無糖豆漿, 福樂 無加糖優格, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 泡菜, Ikea 煙燻鮭魚, 全聯 輕食吐司, 蒸南瓜, 生菜, Costco 莎莎醬. Abendessen: 巴馬芝士（切絲狀）, 蒸南瓜, 泡菜, Costco 米粒狀花椰菜, 蘆筍, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 海綿蛋糕, 鳳梨, 即溶咖啡. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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