Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2010
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93,0 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 78,48g | Eiw: 107,96g | Kohlh: 332,07g.
Frühstück: Meatless Bacon Bits, Whole Wheat Bread, Lite Mayo, Egg Beaters - Original, Fat Free American Cheese, Meatless Vegetable Burger or Patty. Mittagessen: Traditional Spaghetti Sauce, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Ramen Noodles with Chicken Flavor. Abendessen: Pepsi (12 oz), Peanut Butter Cookies, Crisp 'n Tasty Potato Chips, Ham Sandwich with Spread. Snacks/Sonstiges: Steamed White Rice. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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