Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 88,08g | Kohlh: 405,17g.
Frühstück: Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Plátano, Miel. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Cebollas, Salchicha de Pavo, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Jamón Serrano, Patatas Cocidas, Garbanzos Cocidos, Chorizo Extra, Arroz Blanco, Coles de Bruselas, Menestra Especial, Caldo de Pollo. Abendessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Tortilla de Patatas con Cebolla. Snacks/Sonstiges: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano, Gelatina sin Azucar, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 31 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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