Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
|
69,4 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2339 kcal
|
Fett: 67,16g | Eiw: 111,46g | Kohlh: 321,06g.
Frühstück: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пятерочка Помидоры, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Магнит Яблоко, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Горбуша на Пару. Abendessen: Кофе, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Магнит Персик, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Парижская Буренка Брынза, Кофе, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной, Горбуша на Пару. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
РСК - 19 Stunden, NEAT - 1 Stunde, зарядка 200% - 2 Stunden, растяжка - 1 Stunde, Массонабор-610 - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|