Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
|
77,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 54,30g | Eiw: 89,94g | Kohlh: 78,71g.
Frühstück: Marul, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Yeşil Biber, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, City Farm Karabuğday Patlağı. Mittagessen: Tatlı Kiraz, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Eker Kefir. Abendessen: Lahana Sarması, Badem, Kabak, Zeytinyağlı Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
|
|
2029 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
derof29's Gewichtsverlauf
|