Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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49 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 62,78g | Eiw: 55,64g | Kohlh: 164,24g.
Frühstück: Patlıcan Kebabı, Limonlu Su, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta, Elma (Derisi Olmayan), Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Patlıcan Kebabı, Nimet Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates. Abendessen: Eti Etimek , Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karpuz. Snacks/Sonstiges: Salatalık, Bisküvili Pasta, Nescafe Sade. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,9 kg pro Woche
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Ayca pinar's Gewichtsverlauf
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