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34.6 de gordura
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57,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 52,50g | Eiw: 110,57g | Kohlh: 145,60g.
Frühstück: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Italac Leite Integral, Pão de Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Mittagessen: Frango Desfiado, Macarrão a Bolonhesa. Abendessen: Frango Desfiado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Bolo de Leite Ninho. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mehr...
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1874 kcal
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Bewegung:
Wandern - 14 Minuten, Sport - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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DéboraGomes's Gewichtsverlauf
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