Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 58,41g | Eiw: 122,55g | Kohlh: 415,87g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón. Mittagessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito, Mezcla 4 Quesos, Atún Claro al Natural, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Cebollas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 41 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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