Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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67 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 33,04g | Eiw: 176,65g | Kohlh: 229,07g.
Frühstück: Otak-Otak, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Mittagessen: Jagung Rebus, Tumis Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Putih Telur, Telur Rebus Lunak, Pisang, Labu Siam. Abendessen: Donat Dilapisi Gula, Jeruk, Sambal Goreng Kentang, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Jagung Rebus, Putih Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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leo kamto's Gewichtsverlauf
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