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ini udah 2 bulan lebih gua diet. dari awal yang BB gua 68 sampe skrng 59, meskipun gua ga ada patokan perminggu harus turun berapa, tapi Alhamdulillah total 2 bulan udah 9Kg an, butuh perjuangan. semangatt !!
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59,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 52,10g | Kohlh: 116,02g.
Mittagessen: Padimas Bolu Lapis Pandan, Cucumber, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Watermelon, Crackers , Cooked Fish, Chicken, Soto Ayam, Chocolate Pudding (Canned), Sponge Cake, Tempeh (Cooked) . mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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