|
Ну что начнем!
вес 75 кг( дожралась!) рост 160
ПП теперь ты мой друг.
1500 ккл в день ( постараемся соблюдать)
убираем булки, конфеты сладкое и мучное, чай без сахара, побольше водички и движений. и будет тебе счастье😉
|
75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 32,04g | Eiw: 104,37g | Kohlh: 106,26g.
Frühstück: Махеевъ Джем Абрикосовый, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Mittagessen: Картофель Отварной, Бульон из Индейки, Мясо Индейки, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|