Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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47,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 36,23g | Eiw: 71,39g | Kohlh: 135,32g.
Frühstück: Jeruk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran. Mittagessen: Rujak, Ikan, Urap. Abendessen: Semangka, Ayam, Ikan, Urap. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Pisang. mehr...
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1393 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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