Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2013
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66,7 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 387,06g.
Frühstück: Plátano, Semillas de Lino, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Menestra Especial, Chorizo Dulce, Pechuga Pavo 0%. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Gominolas. Snacks/Sonstiges: Plátano, Jamón Serrano, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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