Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 13,68g | Eiw: 41,17g | Kohlh: 106,98g.
Frühstück: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Roti Gandum 100%, Selai Diet Fruit Of The Forest Extra Preserve ( Helios). Mittagessen: Kangkung, Sambal Oelek, Ikan Patin, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Mentimun (Kupas), Sambal Oelek, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Patin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Fitbar Fruits, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), DiabetaMil Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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faisalnoer92's Gewichtsverlauf
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