Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2787 kcal
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Fett: 65,27g | Eiw: 127,63g | Kohlh: 431,41g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Gelatina sin Azucar, Pizza Romana. Abendessen: Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3672 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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