Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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59,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 50,73g | Eiw: 99,05g | Kohlh: 62,28g.
Frühstück: 普通火腿片（約11％脂肪）, 義美 無加糖黑豆奶, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉, 雪梨. Mittagessen: 家樂福 蟹管肉, 蝦仁, 雞蛋（整個）, Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜 , 全聯 洋蔥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Abendessen: Costco 無調味腰果. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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