Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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50,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 55,71g | Kohlh: 142,26g.
Frühstück: 即溶咖啡, 福樂 無加糖優格, Costco 法式薄餅巧克力, 義美 芋頭包子, 蘋果, 海綿蛋糕, 芭樂. Mittagessen: 7-11 茶葉蛋, 波蛋, 白飯, 中華 超嫩豆腐, 家樂福 牛肉片, 年糕, 高麗菜. Abendessen: 賀寶芙 巧克力奶昔, 蘋果, 梨. Snacks/Sonstiges: 花枝, 蝦仁, 月亮蝦餅. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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