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背槓深蹲37.5kg50下 後側腿部20.3kg59下 22.6kg背部後夾60下 背部下壓25.3kg60下
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54 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 192,60g | Kohlh: 141,49g.
Frühstück: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Mittagessen: 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 豬後腿肉, 全聯 冷凍鹽味毛豆. Abendessen: 瓜瓜園 冰地瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Snacks/Sonstiges: 瓜瓜園 冰地瓜, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, MP 高蛋白棒. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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