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I have lost 75 pounds over the last year or so but I seem to be stuck at my current weight. I am adding a food and workout diary to my routine to help me reach my goal of 200.
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122,0 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2054 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 95,44g | Kohlh: 313,74g.
Frühstück: Fruit Smoothie. Mittagessen: Tuna Creations Herb & Garlic, Banana. Abendessen: lima beans, rice, Spaghetti (hatfield). Snacks/Sonstiges: peanut butter, Apples, Peanut Butter Performance Bar. mehr...
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4286 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike Hatfield's Gewichtsverlauf
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