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FMD Day12
W2P3D1
體重：61.1
體脂：34.3% (生理期第四天）
早餐 8:15
燕麥藜麥1/2杯
酪梨1/2個
葡萄柚1個
橄欖油7.5ml
蛋*1 蛋白*2
節瓜洋蔥蘑菇
-點心 10:40
酪梨1/2個
-午餐 13:50
雞胸肉120g
炒地瓜葉萵筍香菇
葡萄籽油30ml
葡萄柚1/2個
-點心 16:50
自製酪梨蔬菜莎莎醬：酪梨1/2個.洋蔥.大番茄.芹菜
-晚餐 19:00
藜麥燕麥飯1/2杯
炒大白菜小白菜
鮭魚生魚片
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61,1 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 55,58g | Eiw: 53,97g | Kohlh: 43,98g.
Frühstück: 蘑菇, 藜麥, 燕麥（無鹽，水煮）, 洋蔥, 牛油果, 煮熟的雞蛋白, 櫛瓜, 雞蛋（整個）. Mittagessen: OLITALIA 葡萄籽油, 香菇, 大陸妹, 萵筍, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 酪梨. mehr...
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konstantes Gewicht
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ritawawalove's Gewichtsverlauf
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