Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2020
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44 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 56,49g | Eiw: 65,65g | Kohlh: 102,41g.
Frühstück: Minyak Kelapa, Telur, Sosis Daging Sapi, Roti Panggang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Ayam, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Yakult Probiotic Drink, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ririnratnasari14's Gewichtsverlauf
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