Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2020
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72,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 73,77g | Eiw: 61,74g | Kohlh: 160,25g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Salatalık, Domatesler, Zeytin. Mittagessen: Şekersiz Çay, İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte. Abendessen: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Fındık, Badem, Ceviz, Hurma, Eti Karam Bitter, İçim Laktozsuz Süt , Karpuz, Bal, Muz, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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asilkuzu's Gewichtsverlauf
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