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重訓背部最重32kg69下 硬舉最重25kg共76下 腿部前側最重25kg72下
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53,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 219,20g | Kohlh: 86,21g.
Frühstück: 吳郭魚, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 全聯 豬後腿肉, 全聯 冷凍鹽味毛豆, 大漢 雞蛋豆腐. Abendessen: 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, 瓜瓜園 冰地瓜, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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konstantes Gewicht
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helen0718's Gewichtsverlauf
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