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體脂肪 32.0
內臟 4
骨骼26.7
基礎代謝率 1245
BMI 21.4
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58,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 53,15g | Eiw: 135,28g | Kohlh: 89,54g.
Frühstück: 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 藍莓, 拿鐵咖啡, Costco 蘿蔓, 酪梨, 凱撒沙律醬. Mittagessen: 鴨脖子, 蓮霧, 芭樂, 香瓜, Kewpie 胡麻醬, 番茄, 栗子南瓜, 石斑魚, 燙青菜. Abendessen: 全聯 康寶娜特級初榨橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, 玉米筍, 燙青菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿. mehr...
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51 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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