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體脂肪31.8
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率1247
BMI 21.4
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 74,26g | Eiw: 99,89g | Kohlh: 101,55g.
Frühstück: Costco 有機冷壓初榨橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 小黃瓜, 藍莓, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 酪梨, Costco 蘿蔓, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 三好米 十六穀米, 炒菠菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 鹹豬肉, 鮭魚, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Abendessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒空心菜, 鮭魚, 鹹豬肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 炒菠菜. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 無糖豆漿. mehr...
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377 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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