Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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80 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 98,54g | Eiw: 179,54g | Kohlh: 149,98g.
Frühstück: Pain de Blé Entier, Jaouda Perly sans Sucre, Figues, Café, Café au Lait, Oeuf, Cervelle d'agneau. Mittagessen: Abat Coeur Mouton, Patate Douce, Thon à l'Huile (en Conserve), Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Jaouda Perly sans Sucre, Oeuf sur le Plat, Fromage Blanc (Lait Faible en Matières Grasses de 1%), Koutoubia Cuisse de Dinde Fumée. Abendessen: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Saumon Cuit. Snacks/Sonstiges: Café, Noix, Amandes, MIVOLIS Dm Stevia DM (Traubenzucker). mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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medelgouchi's Gewichtsverlauf
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