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胖了😩
體脂肪 31.4
內臟4
骨骼26.9
基礎代謝率 1261
BMi 21.7
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59,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 122,98g | Kohlh: 72,01g.
Frühstück: 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 凱撒沙律醬, 拿鐵咖啡, 酪梨, 全聯 牛番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 藍莓, 馬鈴薯. Mittagessen: 奧利塔 玄米油, 魚, 韓式泡菜, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 豬頸肉, 炒香姑, 馬鈴薯, 透抽. Abendessen: 大白菜, 牡蠣, 透抽, 豬頸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 魚. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 炒四季豆, 鴨脖子, 鹌鹑蛋, 雞腳, 無糖豆漿, 芭樂. mehr...
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251 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Badminton - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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我一定要成功 加油's Gewichtsverlauf
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