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5 days running and eating clean & lean :)
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76,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 23,24g | Eiw: 53,39g | Kohlh: 267,12g.
Frühstück: Fruit Variety Yoghurt. Mittagessen: Frozen Raspberries, Egg, Tomatoes, Shallots, Carrots, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce, Cauliflower. Abendessen: Oat So Simple Original (Pot), Strawberries. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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