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Bayramda yemenin sonucu 🤣 allahtan haftanın 6 günü spora gidiyorum dengelemem uzun sürmez
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79,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 71,92g | Eiw: 102,80g | Kohlh: 85,96g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Namet Hindi Füme, Ciğer, Nar Ekşisi, Maydanoz, Nane, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Ayçiçek Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Ciğer, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Sonstiges: Muz, Ceviz. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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yusufvuran48's Gewichtsverlauf
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