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11. Wochenkontrolle Start76,8/-9,4 Kg 🤗
(T=Start 95,1, heute 85,7/-9,4).
Wieder Gleichstand mit meinem Mann 😎 - jetzt geht es etwas langsamer voran.
Die Kleidung ist wieder angenehm zu tragen und ich komme in den Wohlfühlbereich. Mein jüngster sagte kürzlich zu meinem Mann:"Papa, ich kann dich jetzt richtig gut umarmen" 😄
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67,4 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 52,75g | Eiw: 81,36g | Kohlh: 130,94g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Lidl Hass Avocado, Patros Feta , Block House Senf-Dill Sauce, Lidl Norwegischer Räucherlachs, miree Meerrettich , Wasa Rustikal, Südzucker Tee Zucker, Teekanne Sweet Kiss. Mittagessen: Davert Kokosblütenzucker, Müller Reine Buttermilch. Abendessen: Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse, Netto Heringsröllchen mit Remulade. Snacks/Sonstiges: Bears & Friends Englischer Weingummi, Volvic Juicy Orange-Mango, Corny Free Joghurt, Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce, Hähnchenbrustfilet, Süßkirschen. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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