Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 37,74g | Eiw: 83,72g | Kohlh: 50,82g.
Frühstück: Mate, Crackines Tostaditas de Arroz. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Costillas de Cerdo. Abendessen: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Pistachos, ENA Whey Protein (30g). mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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policanevari's Gewichtsverlauf
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