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體脂27.9
肌肉35.7
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52,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 85,59g | Kohlh: 87,64g.
Frühstück: 雪印 奶油, 普通咖啡, 煎雞蛋, 自製速成吐司60g/份（夏天用）. Mittagessen: 櫻桃, 關廟麵, 油豆腐, 瓠瓜, 蒸南瓜, 毛豆, 清蒸或水煮蝦, 全聯 鯛魚片. Abendessen: 小黃瓜, 油豆腐, 控肉, 滷蛋, 蒸南瓜, 炒絲瓜, 瓠瓜. Snacks/Sonstiges: 高坑 牛肉乾, 自製速成吐司60g/份（夏天用）, 萬歲牌 夏威夷果. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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