Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2009
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64,0 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1300 kcal
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Fett: 36,13g | Eiw: 49,03g | Kohlh: 159,45g.
Frühstück: Instant Irish Oatmeal - Maple and Brown Sugar, green tea. Mittagessen: tofu sauce, brown rice, steamed broccoli. Abendessen: cheese, flour tortilla, green salad, ahi tuna. Snacks/Sonstiges: strawberries, vanilla ice cream, martini, peanuts in shell, laughing cow light, wasa. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Densible's Gewichtsverlauf
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