Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 55,27g | Eiw: 62,02g | Kohlh: 198,80g.
Frühstück: Boiled Egg, Grapes, Watermelon. Mittagessen: Olive Oil , Nasi Putih, Boiled Egg, So Good Bakso Sapi. Abendessen: Cream Cheese , Toasted White Bread, Molasses , So Good Bakso Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Corn Flakes , Raisins, Hazelnuts Filberts. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ismaellacasantos's Gewichtsverlauf
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