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硬舉37.5kg79下 背部下壓29kg72下
腿部前側27.3kg76下
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53,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 61,59g | Eiw: 266,81g | Kohlh: 133,04g.
Frühstück: 炒絲瓜, 乾煸四季豆, 豬油, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 全聯 冷凍鹽味毛豆, 全聯 豬後腿肉. Abendessen: 光泉 無加糖黑豆漿, 瓜瓜園 冰地瓜. Snacks/Sonstiges: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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