Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2013
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68,6 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 94,00g | Kohlh: 387,58g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito, Mezcla 4 Quesos, Atún Claro al Natural, Hélices. Abendessen: Pan Blanco, Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas, Verduras para Freír, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Chupa Chups, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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