|
Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.
|
49,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 50,47g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 75,77g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте. Mittagessen: Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи. Snacks/Sonstiges: Вода (в Бутылке). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику
в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего
06 Aug 20 vom Mitglied: limonchetti
|
планку отдельно.
а то непонятно написала
06 Aug 20 vom Mitglied: limonchetti
|
Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного
06 Aug 20 vom Mitglied: Рина2506
|
Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки.
Ни три коврика, ни мат не спасают
06 Aug 20 vom Mitglied: limonchetti
|
И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼♀️
06 Aug 20 vom Mitglied: VishnyaNeVishnya
|
Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота
07 Aug 20 vom Mitglied: @Pure_water
|
Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪
07 Aug 20 vom Mitglied: VishnyaNeVishnya
|
Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..
03 Sep 20 vom Mitglied: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VishnyaNeVishnya's Gewichtsverlauf
|