Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2013
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76 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2908 kcal
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Fett: 142,69g | Eiw: 177,32g | Kohlh: 234,96g.
Frühstück: Deli Pastrami Sandwich, Grapefruit (Pink and Red), Cucumber (with Peel), Chicken Breast. Mittagessen: Sliced BBQ Chicken, Count on Us Marinated Prawns & Sweet Chilli Dip. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut, Cashew Nuts. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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