Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 397,58g.
Frühstück: Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Jamon Cocido Extra, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Hélices. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Esparragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre. Snacks/Sonstiges: Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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