Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 61,80g | Kohlh: 169,62g.
Frühstück: Dost Süzme Peynir, Patates Koftesi, Haşlanmış Yumurta, Mercimekli Börek, Yulaflı Poğaça. Abendessen: Patates Koftesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Yulaf Kurabi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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