Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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69 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 70,55g | Eiw: 42,86g | Kohlh: 148,95g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Pekmez, Ceviz, Yer Fıstığı, Fındık. Mittagessen: Şekersiz Çay, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Bamya. Abendessen: Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İncir, İncir, Fındık, Badem, Ceviz, Nescafe Sade, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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asilkuzu's Gewichtsverlauf
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