Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 98,71g | Kohlh: 173,68g.
Frühstück: Banana Oatmeal Pancake, Pepaya, Gula Pasir, SariWangi Teh Asli, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Lemon, Madurasa Madu. Mittagessen: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Jagung Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Sunpride Pisang Single, Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tumis Buncis, Bawang Merah, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kemangi, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak. mehr...
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1494 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 28 kg pro Woche
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wjannah1994's Gewichtsverlauf
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