Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 208,09g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakwan, Telur Rebus Lunak, Putih Telur, Sayur Asem. Mittagessen: Ikan Kembung, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Martabak Telur, Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Ubi Jalar (Manis), Tropicana Slim Susu Low Fat, Sayur Asem, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana, Jagung dengan Mentega. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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leo kamto's Gewichtsverlauf
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