|
Hedefe adım adım 💪🏻😊
|
58,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 63,41g | Eiw: 38,29g | Kohlh: 93,03g.
Frühstück: Maydanoz, Biber ve Acı Sos, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Fıstıklı Baklava, Patatesli Börek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Erikler, Şekersiz Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
09 Aug 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
09 Aug 20 vom Mitglied: arifeyildirim
|
Sen bu şekilde çokuceksin biraz makrolarini arastir sen kili vermeyi az yemek olarak anladin galiba hic dengeli beslenmiyorsun
10 Aug 20 vom Mitglied: kuzeyx5
|
İştahımın olduğu günler dengeli besleniyorum. Ancak genel bir iştahsızlık var. Az yesemde almam gereken besinleri alıyorum. Herkesin bünyesi farklı benim bünyem bu kadarına izin veriyor. Eskiden de böyleydim. Kilo aldıktan sonra uzun bir süre iştahım açıktı ama yaklaşık 2 aya yakındır eskisi gibiyim.
10 Aug 20 vom Mitglied: arifeyildirim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arifeyildirim's Gewichtsverlauf
|