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早49.2，體脂23.9%
晚49.4，體脂22.5%
生理期第四天
逐漸恢復正常💪
做了拉伸運動、手臂運動
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49,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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679 kcal
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Fett: 31,50g | Eiw: 58,37g | Kohlh: 43,22g.
Frühstück: 黑咖啡, 鮪魚罐頭, 清炒刀豆, 櫻桃, 煎雞蛋. Mittagessen: 黑咖啡. Abendessen: 炒青菜, 牛排（瘦肉）, 炒四季豆, 黑咖啡. mehr...
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1377 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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